Het skelet is het inwendige geraamte van het lichaam en bestaat uit meer dan tweehonderd botten.

Het lichaam bestaat uit het hoofd, de romp en de ledematen.

De botten in het hoofd vormen samen de schedel.

De wervelkolom draagt de schedel en vormt de centrale steun van het lichaam.

De borstwervels, ribben en het borstbeen vormen samen de borstkas.

De borstkas beschermt belangrijke organen zoals het hart en de longen.

De schouderbladen en de sleutelbeenderen vormen samen de schoudergordel.

De heupbeenderen vormen samen het bekken.

Het skelet geeft stevigheid, geeft vorm, beschermt organen en maakt beweging mogelijk.

Botten zoals de ribben beschermen tere organen tegen beschadiging.

Veel botten zijn beweeglijk met elkaar verbonden en worden bewogen door spieren.

Pijpbeenderen zijn lange botten die vooral in de armen en benen voorkomen.

De koppen bestaan uit holten met rood beenmerg waarin bloedcellen worden gevormd.

In de mergholte zit geel beenmerg waarin vet is opgeslagen.

Platte beenderen zijn botten die vooral in de schedel en romp voorkomen.

Voorbeelden zijn schedelbeenderen, ribben en schouderbladen.

Platte beenderen bevatten rood beenmerg.

Rood beenmerg maakt bloedcellen en geel beenmerg slaat vet op.

Het skelet van een mens bestaat uit meer dan tweehonderd botten.

Spieren zitten aan botten vast en zorgen ervoor dat botten kunnen bewegen.

Kraakbeenweefsel is een stevig maar buigzaam weefsel waarin de cellen in groepjes in de tussencelstof liggen.

Kraakbeen is elastisch doordat de tussencelstof het weefsel stevig maar toch buigzaam maakt.

Bij volwassenen komt kraakbeen voor in de neus en in de oorschelpen.

Tussencelstof is de stof tussen de kraakbeencellen die door de cellen zelf wordt gemaakt.

Beenweefsel is een hard weefsel waarbij de cellen in kringen rondom kleine kanaaltjes liggen.

Door de kanaaltjes in het beenweefsel lopen bloedvaten.

Botcellen zijn met elkaar verbonden door kleine uitlopers.

Beenweefsel is harder doordat de tussencelstof veel kalkzouten bevat.

In de tussencelstof van been zitten kalkzouten en lijmstof.

Kalkzouten maken het beenweefsel hard en stevig.

Lijmstof zorgt ervoor dat botten een beetje buigzaam blijven.

Een bot is stevig doordat het zowel kalkzouten als lijmstof bevat.

Als de kalkzouten verdwijnen, wordt het bot buigzaam.

Als de lijmstof verbrandt, wordt het bot broos en breekt het gemakkelijk.

Bij baby’s bestaat het skelet vooral uit kraakbeenweefsel.

Tijdens de groei wordt veel kraakbeenweefsel vervangen door beenweefsel.

Bij kinderen bevat de tussencelstof van botten nog veel lijmstof.

Bij het ouder worden neemt de hoeveelheid lijmstof af en het aantal kalkzouten toe.

Botten breken sneller doordat ze minder buigzaam worden door meer kalkzouten.

Kraakbeen is buigzaam terwijl beenweefsel hard en stevig is.

Beenverbindingen zijn de manieren waarop botten met elkaar verbonden zijn.

Er zijn onbeweeglijke, weinig beweeglijke en beweeglijke beenverbindingen.

Bij vergroeide beenverbindingen zijn botten met elkaar vergroeid en niet beweeglijk.

Vergroeide beenverbindingen komen voor in het heiligbeen en het staartbeen.

Een naadverbinding is een onbeweeglijke verbinding tussen schedelbeenderen.

Schedelbeenderen zijn door naden met elkaar verbonden waardoor beweging niet mogelijk is.

Een kraakbeenverbinding is een verbinding waarbij botten door kraakbeen met elkaar verbonden zijn.

Door kraakbeenverbindingen kunnen de ribben een beetje bewegen tijdens het ademhalen.

Een gewricht is een beweeglijke verbinding tussen twee botten.

Een gewricht bestaat uit een gewrichtskogel, gewrichtskom en een gewrichtskapsel.

Kraakbeen zorgt ervoor dat botten soepel langs elkaar bewegen en minder slijten.

Het gewrichtskapsel houdt de botten van het gewricht bij elkaar.

Gewrichtssmeer is een stroperige vloeistof die zorgt dat botten soepel kunnen bewegen.

Gewrichtssmeer vermindert wrijving tussen de botten in een gewricht.

Kapselbanden zijn stevige banden rondom een gewricht die extra stevigheid geven.

Kapselbanden zorgen ervoor dat de botten in de knie goed op hun plaats blijven.

Een kogelgewricht is een gewricht waarbij bewegingen in veel richtingen mogelijk zijn.

Bij een rolgewricht draaien botten om hun lengteas om elkaar heen.

Bij een scharniergewricht kan alleen een beweging heen en terug worden gemaakt.

Het gewricht tussen twee vingerkootjes is een scharniergewricht.

Skeletspieren zijn spieren die aan botten vastzitten en zorgen voor beweging.

Het spierstelsel bestaat uit alle skeletspieren samen.

Een skeletspier bestaat uit spierbundels die zijn opgebouwd uit spiervezels.

Een spierbundel bestaat uit een groot aantal spiervezels.

Een spiervezel is ontstaan door het samensmelten van veel spiercellen.

Een spiervezel bevat veel celkernen doordat meerdere spiercellen zijn samengesmolten.

Bindweefsel geeft stevigheid aan spierbundels en aan de hele spier.

De spierschede is een laag bindweefsel die om de hele spier ligt.

Pezen zijn stevige verbindingen waarmee spieren aan botten vastzitten.

Een aanhechtingsplaats is de plek waar een pees aan een bot vastzit.

Een spier kan alleen samentrekken en niet actief duwen.

Bij samentrekken wordt een spier korter en dikker.

Door samentrekken trekt een spier de botten waar hij aan vastzit naar elkaar toe.

Een spier krijgt een signaal van zenuwcellen om samen te trekken.

Voor het samentrekken van spiervezels is energie nodig.

Bij zware inspanning trekken veel spiervezels samen en vindt veel verbranding plaats.

Een antagonistisch paar bestaat uit twee spieren met een tegengestelde werking.

Ze zijn nodig omdat spieren alleen kunnen samentrekken en niet kunnen terugduwen.

De biceps is de spier die de arm kan buigen.

De triceps is de spier die de arm kan strekken.

De wervelkolom bestaat uit wervels met daartussen tussenwervelschijven.

Tussenwervelschijven werken als schokbrekers voor de rug.

De dubbele-S-vorm zorgt ervoor dat de wervelkolom veerkrachtig is.

Rugspieren houden de dubbele-S-vorm van de wervelkolom in stand.

Door de dubbele-S-vorm en de tussenwervelschijven worden schokken opgevangen.

Bij een goede lichaamshouding staat de wervelkolom recht.

De wervelkolom kan scheef komen te staan en spieren raken overbelast.

Rugspieren krijgen kramp doordat ze langdurig te zwaar worden belast.

Ze worden aan één kant extra belast en verliezen veerkracht.

Een hernia is een kapotte tussenwervelschijf waarbij vocht tegen een zenuw drukt.

Nek- en rugklachten ontstaan door een verkeerde houding en overbelasting.

Een goede zithouding voorkomt dat wervels scheef komen te staan.

Bij schermgebruik kijk je vaak naar beneden waardoor de rug kromt.

De rug kan vergroeien en er kan een bochel ontstaan.

Door je hoofd recht te houden en het scherm recht voor je te plaatsen.

Tillen belast de wervelkolom vooral als dit op een verkeerde manier gebeurt.

Je moet tillen terwijl de wervelkolom zoveel mogelijk de dubbele-S-vorm behoudt.

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je fitter en gezonder blijft.

Door beweging worden spieren sterker en minder snel overbelast.

Sterke rug- en buikspieren zorgen voor minder belasting van de rug.

Een blessure is lichamelijk letsel dat meestal ontstaat tijdens het sporten.

Veelvoorkomende spierblessures zijn spierpijn en RSI.

Spierpijn ontstaat doordat spieren meer worden belast dan normaal.

Spierpijn duurt meestal een paar dagen.

Als spierpijn langer dan een week aanhoudt, is het verstandig een dokter te raadplegen.

Een tenniselleboog is een overbelasting van spieren waarbij de pezen ontstoken raken.

Een tenniselleboog ontstaat door langdurige overbelasting van dezelfde spieren.

RSI is een verzamelnaam voor spierklachten door steeds dezelfde beweging of houding.

De kans op RSI wordt kleiner door een goede houding en voldoende rust.

Botbreuken ontstaan vaak door valpartijen.

Botbreuken zijn goed te zien op röntgenfoto’s.

Botten moeten recht aan elkaar vastgroeien voor een goede genezing.

Dit gebeurt meestal met een gipsverband.

Een voetbalknie is een blessure waarbij de meniscus in de knie scheurt.

De meniscus kan scheuren als het lichaam draait terwijl het onderbeen blijft staan.

Een kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat iets breekt of scheurt.

Een verzwikking is een kneuzing van een gewricht waarbij banden te ver worden uitgerekt.

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.

Door een warming-up krijgen spieren meer bloed en zuurstof en worden ze warmer.

Een cooling-down zorgt dat afvalstoffen sneller uit de spieren worden afgevoerd.